Получить консультацию
Заполните форму и администратор свяжется с вами в ближайшее время
Стоматология «Улыбка» обрабатывает файлы cookie. Они помогают нам делать этот сайт удобнее для пользователей.
5 привычек, которые разрушают вашу эмаль
Зубная эмаль — самая твердая ткань в организме человека. Она крепче кости. Но при этом у нее есть фатальная слабость: она не восстанавливается.
Стерлась эмаль — всё. Никакая паста ее не нарастит. Максимум — закрыть пломбой или виниром, но это уже не родная защита.
Хуже всего то, что многие люди сами, своими повседневными привычками, уничтожают эту твердую, но хрупкую броню. И даже не замечают этого.
Вот пять самых распространенных привычек, которые медленно, но верно разрушают ваши зубы.
Стерлась эмаль — всё. Никакая паста ее не нарастит. Максимум — закрыть пломбой или виниром, но это уже не родная защита.
Хуже всего то, что многие люди сами, своими повседневными привычками, уничтожают эту твердую, но хрупкую броню. И даже не замечают этого.
Вот пять самых распространенных привычек, которые медленно, но верно разрушают ваши зубы.
№1. Чистить зубы сразу после еды (особенно кислой)
Звучит странно. Как чистить зубы — это вредно? Разве не для этого они нужны?
Вот в чем дело. После еды, особенно сладкой или кислой, во рту меняется кислотность. Бактерии перерабатывают сахар в кислоту. Эмаль в этот момент слегка размягчена, как мел, который намочили водой.
Если вы берете щетку сразу и начинаете тереть — вы сдираете размягченный верхний слой эмали. Буквально стираете ее.
Что делать вместо этого:
Вот в чем дело. После еды, особенно сладкой или кислой, во рту меняется кислотность. Бактерии перерабатывают сахар в кислоту. Эмаль в этот момент слегка размягчена, как мел, который намочили водой.
Если вы берете щетку сразу и начинаете тереть — вы сдираете размягченный верхний слой эмали. Буквально стираете ее.
Что делать вместо этого:
- После еды подождите 30–40 минут, прежде чем чистить зубы.
- Если невтерпеж — прополощите рот водой. Или пожуйте жвачку без сахара (она нейтрализует кислоту).
- Особенно опасно чистить зубы сразу после: яблок, цитрусовых, вина, соков, кофе с лимоном, газировки и любой кислой еды.
№2. Грызть твердые предметы
Многие делают это на автомате, даже не замечая:
Что делать вместо этого:
- грызут кончик ручки или карандаша,
- щелкают семечки зубами (а не пальцами),
- открывают бутылки зубами (да, такое до сих пор бывает),
- грызут лед (любители охлаждать напитки льдом и потом его хрустеть),
- перекусывают нитку или срывают ценники зубами,
- держат во рту канцелярские скрепки, булавки, заколки.
Что делать вместо этого:
- Купить щипцы для орехов, открывалку для бутылок, ножницы для ниток и ценников.
- Лед не грызть — дать ему растаять во рту или выплюнуть.
- Семечки щелкать пальцами или купить уже очищенные.
- Если хочется что-то жевать — пожуйте жвачку без сахара или морковку (она мягче).
№3. Скрежетать зубами (бруксизм)
Некоторые скрежещут зубами во сне. Другие — днем, когда сосредоточены или нервничают. Третьи сжимают челюсти так сильно, что стирают эмаль до дентина за пару лет.
Самый опасный вариант — ночной бруксизм. Человек не контролирует себя, сжимает челюсти с силой до 100–150 кг на квадратный сантиметр (это в 5–10 раз больше обычного жевательного давления). Эмаль стачивается, зубы становятся короче, появляются сколы и трещины.
Как понять, что у вас бруксизм:
Самый опасный вариант — ночной бруксизм. Человек не контролирует себя, сжимает челюсти с силой до 100–150 кг на квадратный сантиметр (это в 5–10 раз больше обычного жевательного давления). Эмаль стачивается, зубы становятся короче, появляются сколы и трещины.
Как понять, что у вас бруксизм:
- утром болит или ноет челюсть,
- язык имеет волнистые отпечатки по краям,
- устают височные мышцы (боль в висках с утра),
- партнер жалуется, что вы скрипите зубами во сне,
- на зубах появились плоские стертые фасетки (спросите у стоматолога).
- Идти к стоматологу. Он сделает капу — прозрачную накладку на зубы для сна. Она берет всю нагрузку на себя, эмаль не страдает.
- Днем тренироваться не сжимать зубы. Язык должен лежать на небе, зубы — не соприкасаться, губы — сомкнуты.
- Снижать стресс: спорт, прогулки, дыхательные практики.
№4. Постоянно пить газировку (в том числе без сахара)
Кола, спрайт, фанта, лимонад, даже минералка с газом — всё это разрушает эмаль.
Сахар в газировке — это еда для бактерий, которые выделяют кислоту. Но даже в диетической коле с нулем сахара есть ортофосфорная кислота. Её pH — около 2,5. Это кислотность, сравнимая с уксусом или желудочным соком.
Когда вы пьете газировку маленькими глотками в течение часа — ваши зубы всё это время купаются в кислоте. Эмаль размягчается и постепенно растворяется.
Что делать:
Сахар в газировке — это еда для бактерий, которые выделяют кислоту. Но даже в диетической коле с нулем сахара есть ортофосфорная кислота. Её pH — около 2,5. Это кислотность, сравнимая с уксусом или желудочным соком.
Когда вы пьете газировку маленькими глотками в течение часа — ваши зубы всё это время купаются в кислоте. Эмаль размягчается и постепенно растворяется.
Что делать:
- Пить газировку быстро, залпом, а не растягивать на час.
- Использовать трубочку — она проводит жидкость мимо зубов.
- Не чистить зубы сразу после газировки. Подождать 30–40 минут.
- Запивать водой (или прополоскать рот водой после).
- Лучшая альтернатива — вода, молоко, несладкий чай.
№5. Использовать зубы как дополнительный инструмент
Это сборная группа. Люди используют зубы для того, для чего созданы руки и специальные приспособления:
Что делать:
- открывают бутылки (стеклянные в том числе — были случаи расколов),
- разгрызают косточки от вишен, абрикосов, персиков,
- сдирают изоленту и скотч,
- разламывают леденцы и ириски (жевать леденцы — это как жевать стекло),
- удерживают шпильки, иголки, булавки,
- зажимают гвозди, когда заняты руки.
Что делать:
- Купить нормальные кусачки, ножницы, открывалки, щипцы для орехов.
- Леденцы сосать, а не грызть.
- Ириски и тянучки не жевать с силой — они вырывают пломбы и раскалывают ослабленные зубы.
Что еще разрушает эмаль (не привычки, а особенности)
Перечислим то, что человек не всегда может контролировать:
- гастроэзофагеальный рефлюкс (заброс желудочной кислоты в рот — часто по ночам),
- частые рвоты (при булимии, токсикозе беременности, химиотерапии),
- слишком жесткая зубная щетка + сильный нажим,
- отбеливающие пасты с крупными абразивами (если пользоваться ими каждый день).
Заключение
Эмаль не восстанавливается. Её задача — сохраниться на всю жизнь. А вы своими привычками каждый день её стираете.
Пять главных убийц эмали:
Пять главных убийц эмали:
- Чистка зубов сразу после кислой еды.
- Грызение твердых предметов (ручки, лед, косточки).
- Скрежетание зубами (бруксизм).
- Постоянное питье газировки (из-за кислоты).
- Использование зубов как инструмента (открывание бутылок, разгрызание косточек).
Обратите внимание
Информация, представленная в материале, носит исключительно ознакомительный и информационный характер и не является медицинской рекомендацией, диагнозом или руководством к лечению. Самолечение может быть опасно для здоровья. В соответствии с требованиями безопасности, этики и законодательства Российской Федерации, включая статью 22 Федерального закона № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», любые решения, касающиеся состояния здоровья, диагностики и лечения, должны приниматься только после консультации с квалифицированным медицинским специалистом.
Информация, представленная в материале, носит исключительно ознакомительный и информационный характер и не является медицинской рекомендацией, диагнозом или руководством к лечению. Самолечение может быть опасно для здоровья. В соответствии с требованиями безопасности, этики и законодательства Российской Федерации, включая статью 22 Федерального закона № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», любые решения, касающиеся состояния здоровья, диагностики и лечения, должны приниматься только после консультации с квалифицированным медицинским специалистом.